音楽でデトックス
【音楽でデトックス】とは、音楽が身体外部から与える「音の振動」を通じて、体内のエネルギーや神経・血流・呼吸リズムを整えるものです。これは、滞りを流す不要な緊張を手放すという点で、デトックスの目的と一致します。たとえば低周波振動 → 筋肉のこ...
ファスティング・断食体験
ファスティングやプチ断食、やったことありますか？たとえば：週末にジュースクレンズをしている朝食を抜いて半日ファスティング水だけで1日過ごすデトックス日を作っている など…「空腹は最高のクスリ」派の方も、「ちょっとだけ断食」派も、あなたのやり...
目に見えない“金属のゴミ”プロローグ
もしかすると――あなたの体の中には、【目に見えない “金属のゴミ”】がたまっているかもしれません。疲れが取れない、手足が冷える、集中力が続かない…。そんな「なんとなくの不調」は、実は有害金属の蓄積が原因で起きることがあります。私たちが日々口...
病気になる人の共通した特徴
なぜ病気になる人は、共通した特徴があるのか？病気になる人が持つ「共通した特徴」は、単一の原因ではなく、生活習慣、ストレスへの対処法、遺伝的要因、そして心理的傾向といった複数の要因が複雑に絡み合った結果として現れます。病気になる人が共通した特...
デトックスサプリ
体の内側から“余分なもの”を排出するためのサプリ、何を使っていますか？栄養補助や毒素排出のサポートになるものを、ぜひ教えててください！たとえば：グルタチオン（体内の解毒酵素をサポート）乳酸菌・酪酸菌（腸内環境の改善による排出力UP）食物繊維...
フリートーク
どんな小さなことでもOK！デトックスにまつわること、何でもどうぞ！たとえば：「これってデトックス？」という気付き最近ハマってる健康アイテムデトックス失敗談やちょっと笑える話 など…みんなで楽しく情報交換していきましょう♪
◆体は生まれ変わる◆『気づいたときが始まり』
回復力を高める生活習慣には、心と体の両方にアプローチする総合的な方法があります。「気づいたときが始まり」です。次のような習慣を取り入れることで、ストレス耐性を高め、困難な状況から立ち直る力を養えます。●体を整える習慣（物理的な回復力）質の良...
『4つの生活習慣』（4）ストレスを軽くする「視点」を持つ
現代人は年齢にかかわらず、大小さまざまなストレスにさらされています。ストレスは自律神経を乱し、血流を悪くし、免疫を落とします。心が疲れれば、体もまた元気を失うのです。だからこそ、ストレスの「感じ方」を調整する視点を持つことが大切です。実践例...
『4つの生活習慣』（3）体に過度の負担をかけない、やさしい運動
運動は、血流を促し、筋肉を保ち、免疫力を高めます。ただし、過度な運動は逆に活性酸素を増やし、体に負担をかけてしまうこともあります。年齢や体力に合わせた、やさしい運動を日常に取り入れることが理想的です。実践例朝起きたら、5分間のストレッチをす...
『4つの生活習慣』（2）化学添加物の少ない、自然な食品を選ぶ
私たちの体は、口にしたものでできています。食べ物は細胞の材料そのものです。できるだけ自然な形に近い食品、添加物や加工の少ない食材を選ぶことが、内臓への負担を減らし、栄養素の吸収をスムーズにします。実践例コンビニ弁当や加工食品の多くには、保存...