感情・思考のデトックス

心のデトックス、やってますか？たとえば：寝る前に深呼吸や瞑想をする感謝日記をつけているスマホやSNSを意識的に遠ざける　など…ストレスやモヤモヤを“外に出す”ことで、体の巡りにも影響が出ると言われています。みんなの方法、ぜひ参考にさせてくだ...

毎日の生活で「感謝」を意識すると、体も心も整いやすくなります。例えば、今あなたの家には屋根があり、冷蔵庫には食べ物がある。この当たり前の状況ですら、貧困や戦禍の国では苦しんでいる人々がいます。そう考えるだけで、日常に感謝の気持ちが芽生えます...

最近、こんな気分の波を感じていませんか？理由もなくイライラしてしまう小さなことが気になって眠れないやる気が出ない、感情が不安定それ、「心の問題」だけでなく「体の状態」が深く関わっていることをご存知でしょうか？実は「メンタルの不調」は、“脳腸...