食べる・飲むデトックス

あなたが実践している「食べ物・飲み物」でのデトックス方法を教えてください！たとえば：白湯やレモン水を毎朝飲む添加物の少ない食品を選んでいるスムージーや発酵食品をよく摂る　などなど…「これは効いてる気がする！」という感覚でもOK！コメントでぜ...

みそ汁は日本人の食卓に欠かせない存在です。みその原料は大豆や米、麦で、発酵によって豊富な酵母や乳酸菌が生まれます。これらは腸内環境を整え、便通を助けることで老廃物の排出＝デトックスにつながります。最近の研究では、みそに含まれるペプチドや大豆...

松葉茶は、昔から民間で親しまれてきた健康茶です。松の葉にはビタミンCやクロロフィル（葉緑素）、抗酸化成分が豊富に含まれており、血流改善や免疫力のサポート、体内の老廃物を排出する“デトックス茶”として注目されています。最近では「ソマチッド水で...

腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、体の健康に大切な場所です。腸が汚れると便秘になり、毒素が体にたまってしまいます。これを防ぐのが「食物繊維」です。特にごぼうやれんこんなどの根菜は、昔から日本の食卓に欠かせない食材でした。きんぴらごぼうや煮物は...

デトックスの基本は「水分をしっかり摂ること」です。人は汗や尿で1日におよそ2リットルの水分を失います。これを補わないと、血液はドロドロになり、体の中の老廃物も排出されにくくなります。おすすめは「白湯（さゆ）」です。やかんで水を沸かし、少し冷...

あなたの腸、今「サボりモード」かもしれません。食べたものが消化されずに残っていたり、排出がうまくいっていないと、腸はどんどん“毒溜め”に。便秘でお腹がいつも張っている食後に必ず胃もたれする下痢と便秘を繰り返す…このような状態が続くなら、まず...

デトックスに興味があるけれど、何から始めればいい？話題のデトックスサプリって効果あるの？お茶（ティー）で身体が変わるの？温熱機器って毎日使えるの？たくさんの選択肢があるからこそ、「自分に合う方法」を見極めることが大切です。デトックス3種のア...

「白湯で温活を始めたけど同じ飲み物だけはちょっと…」という人には、ハーブティーもおすすめです。私も何種類か購入して、気分にあわせてブレンドしています。 ハーブティーって何？ ハーブティーのメリットは？ おいしい入れ方ってあるの？ 誰が飲んで...

温活はいたってシンプル。毎朝、コップ一杯の白湯を飲むだけでOK。「そんなに簡単でいいの？」と思う人もいるでしょう。白湯を飲むことは、簡単だけど身体にいいことばかり。白湯って何？白湯のメリットは？白湯のいいところを知れば、あなたも試したくなり...