感情・思考のデトックス

心のデトックス、やってますか？

たとえば：

• 寝る前に深呼吸や瞑想をする
• 感謝日記をつけている
• スマホやSNSを意識的に遠ざける　など…

ストレスやモヤモヤを“外に出す”ことで、体の巡りにも影響が出ると言われています。
みんなの方法、ぜひ参考にさせてください！