【音楽でデトックス】とは、音楽が身体外部から与える「音の振動」を通じて、体内のエネルギーや神経・血流・呼吸リズムを整えるものです。
これは、
- 滞りを流す
- 不要な緊張を手放す
という点で、デトックスの目的と一致します。
たとえば
- 低周波振動 → 筋肉のこわばりをゆるめ、血流やリンパ流を促す（物理的デトックス）
- 高周波振動 → 東京大学の研究では、こうした高周波音を聴くと脳の働きが活発になり、気分が良くなることが報告されています。
- 癒しの音楽 → 心のストレスを軽減し、睡眠の質を改善（精神的デトックス）
これらの音楽を利用した療法を【音響療法】もしくは【音響波動療法】と呼ばれています。
音響療法による心身のデトックス効果
リラックス効果
ゆったりとした音楽や自然音は、脳波を調整し、ストレス軽減や心拍・呼吸の安定を助けます。
血行促進
温熱や指圧と組み合わせることで、音の振動が筋肉の緊張をほぐし、血流を改善する効果が高まります。
自立神経の安定
心身がリラックスすると自律神経が整いやすくなり、ストレスによって引き起こされる体調不良の軽減につながります。
つまり、音は体と心の両面で“流れを生む”デトックスの媒体といえます。