デトックスに興味があるけれど、何から始めればいい？
- 話題のデトックスサプリって効果あるの？
- お茶（ティー）で身体が変わるの？
- 温熱機器って毎日使えるの？
たくさんの選択肢があるからこそ、「自分に合う方法」を見極めることが大切です。
デトックス3種のアプローチと、向いているタイプ
①【サプリメント】吸収＆代謝を整える
向いている人：
・食生活が乱れている
・栄養バランスが気になる
・手軽に始めたい人
サプリは、ミネラル補給・肝臓サポート・腸活など、目的別に選ぶことがポイントです。
②【デトックスティー】巡りと排出を促す
→向いている人：
・冷え性・むくみが気になる
・お通じに悩みがある
・水分不足ぎみ
お茶は利尿・発汗・便通サポートの働きがあるブレンドを。
夜リラックスするルーティンとしても最適です。
③【温熱機器】深部から“溜まり”をほぐす
→向いている人：
・慢性的な疲れがある
・冷え・肩こり・腰痛がひどい
・「巡り」が悪いと感じる
温熱機器は、副交感神経の活性化・ミトコンドリア刺激にもつながり、“自然治癒力”を底上げする道具としておすすめです。
最後に
あなたに合う「整え方」は、きっと見つかる。
サプリか、ティーか、温熱か。
デトックスの手法は多くありますが、大切なのは“今のあなたの体調”に合っているかどうか。
見た目や流行だけで選ぶのではなく、目的と体質に合わせた方法を選ぶことで、その効果は何倍にも広がります。
自分の体に耳を傾け、「心地よく続けられる整え方」を見つけていきましょう。