その「なんとなくだるい」は、毒素のせいかもしれません。
「最近、朝起きるのがつらい」
「何もしていないのに疲れている」
「夜ぐっすり眠れない…」
こうした“なんとなく不調”が続いていませんか？
実はそれ、身体に溜まった「毒素（老廃物）」が関係しているかもしれません。
日々の生活習慣が知らず知らずのうちに、あなたの体内に“毒溜めサイクル”を作っているのです。
生活習慣が生み出す「毒溜めサイクル」とは？
私たちは毎日、以下のような習慣の中で毒素を蓄積しています。
- スマホやパソコンによる自律神経の乱れ
- コンビニ食・添加物による腸内環境の悪化
- 運動不足による血流・リンパの滞り
- 遅い夕食や寝る直前のSNSチェックによる睡眠の質の低下
こうして体内に滞った毒素は、排出されにくくなり、
やがて「疲れが取れない」「眠れない」「イライラする」など、“なんとなくの不調”として現れます。
デトックス＝「出す力」を取り戻すこと
デトックスとは、何か特別なサプリを飲むことではなく、「体が本来持っている“出す力”を取り戻すこと」です。
そのためにまずは、今日から始められるシンプルな習慣を整えていきましょう。
今日からできる３つの生活デトックス術
- 夜スマホをやめて、自律神経をリセット
眠る前のスマホは、自律神経を刺激し“交感神経優位”のまま眠りにくくします。
20〜30分前にはスマホを置き、本を読んだり、アロマを焚いて副交感神経へシフトを。 - 入浴×ミネラルで「巡り」を回復
シャワーで済ませず、40℃前後のお湯に15分間。
できれば天然塩やミネラルパウダーを入れた入浴で、汗と一緒に老廃物の排出を促しましょう - 朝に“腸がよろこぶ一皿”を
パンやコーヒーで済ませる朝食を
・ぬか漬け
・味噌汁
・白湯＋レモン
など、“腸が動きやすいもの”に変えるだけで、排泄のリズムが整います。
「毒素を出せる人」になると、人生が変わる
だるさ、疲れ、眠れない――
これらは病気ではないけれど、
「何かがうまく巡っていない」サインです。
大切なのは、“自分に合った方法”で、「出せる体」「めぐる体」を取り戻すこと。
だからこそ、あなたの体質に合わせたパーソナルデトックスが必要なのです。