毎日の生活で「感謝」を意識すると、体も心も整いやすくなります。
例えば、今あなたの家には屋根があり、冷蔵庫には食べ物がある。
この当たり前の状況ですら、貧困や戦禍の国では苦しんでいる人々がいます。
そう考えるだけで、日常に感謝の気持ちが芽生えます。
感謝の習慣は心を安定させ、ストレスを減らす効果があります。
精神的なストレスは、体に毒素を放出するので感謝することで心のデトックスになるのです。
また、食べ物も元は「命あるもの」です。
感謝して味わい、よく噛んで食べることで消化が助けられ、腸や内臓の負担も減ります。
これもデトックスにつながります。
そして感謝の気持ちはテンションを上げ、血流を良くする効果があります。
血流が改善されることで、体内の老廃物や毒素が排出されやすくなり、これもデトックスに繋がります。
毎日の小さな「感謝」の積み重ねが、体と心の両方をきれいに保つ秘訣です。